الصيام المتقطع

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਲਾਭ ਹੈ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬੇਸਿਕ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 8% ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਮਾਪ ਦੇ 4 ਤੋਂ 7% ਦੇ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੈ. .

ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇ

ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ